伦敦奥运怎样防止疾病_生活指导_保健
2024-04-12 09:24:51 来源：
奥运期间正值假期，青少年不用再为看比赛和学习冲突而担心。而不少体育迷、白领白天需要工作，晚上熬夜看比赛，由于劳累过度、异常兴奋，再加上夜间饮食不规律，特殊时期也容易引发各种疾病。医生提醒说，看奥运直播，更需注意身体。
1、合理安排看赛时间：想看奥运会的电视转播，要注意排播时间，给自己排出一个表格，不要盲目;
2、保持每晚充足睡眠：由于时差，不少重要的比赛都是在深夜或凌晨举行，所以很好是先睡一会儿觉，看完比赛后再补一下睡眠。不宜疲劳上班、上课，更不宜疲劳开车;
3、注意眼睛经常休息：很好每看20至30分钟的比赛就让眼睛休息一下。比如：看远景、闭一会眼、点眼药水等。而眼睛长时间盯在一个平面上，易诱发近视;
4、电视音响不宜过大：在深夜或凌晨看实况转播时，注意电视音量不要过响，不要影响他人的休息;
5、临睡前夜宵不要过量：比赛看到深夜，往往肚子会饿，临近睡觉前，不应吃太多食物，更不应喝酒，否则不利肠胃消化。