冬天刷牙用冷水好还是热水好？冬天应该怎么刷牙？
2024-05-26 10:55:56 来源：
在寒冷的冬季，会有很多不方便的地方，尤其我们早上起床刷牙的时候，有很多的朋友们纠结是用冷水刷牙还是热水刷牙好。那么冬天刷牙用冷水好还是热水好？冬天应该怎么刷牙？下面小编来告诉大家关于刷牙的一些知识，希望能够更好的帮助到大家。
冬天刷牙很好用温水
医学医生对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的很佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
冬天刷牙的水过冷过热都不好
冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢-其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
一、正确刷牙的方法
1、坚持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的时间不要少于3分钟。
2、刷牙很好不要采用横刷的方式，要对准牙菌斑部位仔细刷干净，因为口腔结构较为复杂，刷牙要刷到牙齿的每个面，即外面、内面、颌面，顺着牙缝刷(竖刷)。有条件的还可以使用电动牙刷，更好的进行牙齿清洁
3、有些人喜欢每天都用漱口水，其实这根本不是天天都用到的，尤其是当你有口腔炎症的时候，漱口水就不能够代替刷牙的功效了，我们要认真仔细的刷牙才是很好的口腔保健方法。
二、护牙方法
1分钟叩齿运动
每天清晨，在刷牙前，进行1分钟叩齿运动，具体方法是：放松口腔，上下牙做上下运动，连续30次即可。帮你坚固牙根，刷牙效果更加彻底。
2口漱口水
我们刷牙后习惯通过漱口将牙膏冲刷得非常干净。其实这是错误行为，而应该在刷牙后，轻轻漱1～2口清水，将牙膏液体残留在口腔中，继续保护牙龈，防止牙龈炎、牙周炎，这本身就是对牙根的很大保护。
3分钟刷牙
医生建议每次刷牙要持续2～3分钟，才能更彻底地去除牙菌斑，记得刷牙也要面面俱到哦!
4个方法牙齿自检
牙齿自我自检也要望、闻、问、切。
望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。
闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。
问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。
切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。
一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
5个刷牙方式每天尝试
每天刷牙时，牙齿要感受到五种刷法：横刷法、竖刷法、环形法、揉搓法、牙刷轻拍法。不同形式的刷法，从各个角度让牙齿享受按摩，增强牙根免疫力，牙根健康指数提升。
6种口味每周品尝
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8成年人都有牙周病
根据调查表明，有8成的成年人都有牙周病，牙根健康受到威胁。而导致牙周病出现的原因大多是因为胃火上冲而导致。可以在日常生活中多吃丝瓜、芹菜等偏冷食物来改善牙周健康。
通过以上的阅读，相信您已经不再纠结到底是该用热水还是用冷水好。冬季刷牙虽然辛苦，但是保护牙齿健康刻不容缓。