2015年女性气色的调理食谱
2024-06-15 09:17:08 来源:
女人都想有一个红润、光泽的小脸,但是事实往往与现实相差的很远。女人气血不足会造成女性脸色的苍白,阴血不足的还会导致女性的脸色潮红,肾气不足还会导致脸色发黑,所以,我们学会“察言观色”很重要,有利于我们及时的调理。 一、正常的面色特征 中国人健康的面色,一般是红润、有光泽,而且其中微泛黄色,表示血气的充盈。但也会随着年龄、体质、遗传、职业、日晒程度等因素也会有所差别。 正常面色主要由3种基本色调构成。黄色的浓淡则由角质层的厚薄决定,以及其间某些色素成分的含量;红色的隐现、皮肤中毛细血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有密切的关系。如果皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变,排除了正常的外来影响的因素外,就要考虑是不是疾病、亚健康的可能性。 二、脸色发白:气血不足的症状 一般是由于脸部毛细血管充盈不足而造成的,中医认为大多为虚寒症或失血。面色苍白而虚浮多是气虚;面色苍白而枯槁是。中医介绍呼吸系统状况不佳,脸色会发白;久病体虚、大出血、慢性等也会脸色发白;有倾向的人,会因为血红素不足使人的脸色呈现出白兼萎黄之色。 对策: 虚则补之。如果明显的病症表现,食补是不错的办法。原则是:缺啥补啥。多补充坚果、水果、豆类、鱼肉、等食物。如果需要,食用一些红枣和也是好的方法。 食疗搭配:蜜汁花生枣 作用:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润皮肤,补气,综合功效:面色红润。 三、潮红脸色:阴血不足,适用于燥火型体质的人 在中医介绍,红色多为热症。血得热则行、脉络充盈、血流加速则皮肤呈现红色。如满面通红,多是实热;而两颧绯红,可能是火旺的虚热。 对策: 脸色长期像婴儿脸蛋一样红彤彤的人,要有可能会是心脏方面的疾病,应该及时去医院检查治疗。排除病理性因素,可以用药膏来的方法来改善面部毛细血管扩张的问题,告别刺激性的食物,同时避免对面部的冷热刺激。当然,脸色发红同时还会跟身体状况有关,那就要找医生精心治疗! 食疗搭配:笋烧海参 作用:海参养血,竹笋清内热。综合功效:使皮肤细腻光润。 四、青紫脸色:,肾阳不足,水湿上泛于头面部 关于面色青紫的病因,中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简而言之,如果血液中的还原血红蛋白(一种没有携带氧气的血红蛋白)增多、皮肤就会呈青紫色,医学上称为发绀,常常在舌、嘴唇、耳廓、面颊、肢端很为明显。心力衰竭、、肝病导致血液中废物过多等,也都会造成脸色变为青。 对策: 身体劳累、、营养跟不上,很可能就是你病了,比较好去医院检查检查。如果是发绀,表示血液中缺氧,需要改善你的功能。对于寒症,中医理论通常要“祛寒”,缓解办法多吃些牛羊肉、胡椒、生姜来激发热能,加快新陈代谢。寒气一去,身体就会“暖和”起来,脸色自然不再泛青。再适量的进行运动效果当然更好! 搭配搭配:海米炒油菜 作用:油菜利尿除湿,海米阳,补虚益气。综合功效:使面部浮肿消退。 提示大家:面黄肌瘦的女人与面色红润的女人没有什么太大的差别,赢家绝对是后者,一个好的脸色势必会迎来好的人缘。在职场中,人际关系是件大事。因此,女人要靠脸色过活,也要看脸色吃饭。
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