脾虚按摩哪里很管用 补脾吃什么食物很好
2024-08-09 09:11:59 来源：
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脾虚按摩哪里很管用
脾虚按摩三阴交穴
位置：内踝尖上3寸，胚骨后缘处。
取穴方法：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
方法：左手拇指按压三阴交穴，左右旋按20次；然后用右手按压左三阴交穴，同前。
功效：举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。
脾虚按摩天枢穴
位置：脐旁开2寸处。
取穴方法：前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。
方法：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴，按揉30次。
功效：主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。
脾虚按摩隐白穴
位置：足大趾甲根部内侧。
取穴方法：在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。
方法：用左手拇指按压右足隐白穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足隐白穴，同前。
功效：主治腹胀，便血，尿血，月经过多，崩漏，癫狂，多梦，惊风。配地机、三阴交治疗出血症。
脾虚按摩阴陵泉穴
位置：胫骨内铡下缘。
取穴方法：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
方法：双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴旋转揉20次。
功效：主治腹胀，腹泻，水肿，黄疸；小便不利，遗尿，尿失禁；阴部痛，痛经，遗精；膝痛。
脾虚按摩足三里穴
位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧。
方法：两手拇指按压足三里穴，左右旋转按压30次。
功效：主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
脾虚按摩公孙穴
位置：足内侧，*一跟骨下缘。
方法：用左手拇指按压右足的公孙穴，左右旋按20次；然后用右手拇指按压左足公孙穴，同前。
功效：主治胃痛，呕吐，肠鸣，腹痛，泄泻，痢疾，腹胀，食不化，脚气等。
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补脾吃什么食物很好
绿豆
研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。
地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一，它具有补