晚上喝牛奶促进睡眠晚上喝牛奶改善睡眠

2024-10-23 08:49:56 来源：

晚上喝牛奶能够帮助促进入睡，有效改善睡眠质量。另外对于青少年来说，晚上生长激素在睡眠中分泌，睡前喝牛奶补充身体生长发育需要的钙质能够有效促进长高。但是要注意睡前不宜喝太多牛奶，以免起夜过多而影响正常睡眠。以上就是生活常识栏目下与早上晚上,牛奶有关，关于“晚上喝牛奶促进睡眠”相关内容，希望能够帮助到您！