吃藕有什么好处 这些吃法防秋燥

1、 吃藕有什么好处 清热止咳 生莲藕性寒，有清热止咳的功效，还能生津止渴，很适合火气旺盛的秋天了。 健脾开胃 莲藕淡淡的清香，能健脾开胃，促进消化。天气燥热，食欲不振的朋友不妨试试清爽的莲藕，对增进食欲很有效果。 清肠减脂 莲藕含糖量不高，同时含有大量膳食纤维，帮助肠道运动，清理肠道，起到一定的减脂效果。 止血化瘀 莲藕中含有大量的单宁酸，能起到收缩血管的作用，有效止血。 调理月经 女性朋友常因气虚和血热引起月经过多，白带异常等症状。气虚的朋友可以吃些莲藕排骨汤，补气还能补血;血热的朋友可以饮用一些生藕汁，凉血止血，缓解症状。 益气安神 莲藕中含有大量的B族维生素，能缓解内心燥热烦闷，改善心情，对失眠的朋友也有很大的帮助。 干燥的秋天怎么吃莲藕好 冰糖莲藕汁 食材：脆莲藕300克、冰糖50克 做法：莲藕洗净去皮，切成丁放入水中，加入冰糖，中火煮熟，将煮好后的藕丁，连水倒入料理机中搅拌成汁，就可以喝了 功效：清火止咳、消食止渴。 桂花冰糖蜜藕 食材：莲藕400克，糯米50克，红枣4-5粒，冰糖60克，水2公升，桂花蜜5汤匙 做法：糯米浸泡2小时，红枣泡软去核，莲藕切除首位藕节，用水冲洗通气孔，放入糯米，用筷子塞实，将收尾两段切除部分盖回，用牙签固定，放入水中，加入红枣、冰糖和桂花蜜，大火将水烧开，再开小火直到藕身变软，捞出放凉。去除收尾两段，藕身切片备用，大火把锅中的糖水煮成糖浆，注意火候可别煮糊了，把糖浆淋在莲藕上就可以吃了 功效：清热消暑，清香的桂花能有效增进食欲，红枣还能益气补血，非常适合女性朋友食用。 香辣藕片 食材：脆莲藕、小米椒、白芝麻、姜、蒜、辣椒粉、香油、糖、醋 做法：脆莲藕洗净切片，小米椒切段、姜蒜切末备用，水烧开放入藕片，煮熟后沥干放入凉水中，将油烧热，淋在辣椒粉上，做成辣椒油，在放凉的藕片中加入小米椒和姜蒜末，淋上辣椒油，再依次放入糖、食盐、香油、醋和白芝麻，拌匀即可食用。 吃藕的禁忌 脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。 生藕性偏凉，生吃凉拌较难消化，有碍脾胃，所以宜食用熟藕。 发黑、有异味的藕不宜食用，应挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白，无伤无烂无锈斑、不断节而不干缩未变色的藕。 煮藕时忌用铁器，用铁锅炒莲藕会变黑。可以一边炒，一边加些清水，炒出的藕就不

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