山楂怎么吃减肥 山楂怎样吃才能减肥
2024-10-15 09:10:17 来源：
1、
菊花山楂茶
材料：菊花、金银花、山楂各10克。
做法：将所有材料洗净之后放入保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡5分钟即可饮用。
功效：有效促进身体新陈代谢，具有减肥的功效。
2、
山楂绿茶
材料：山楂25克，绿茶粉12克。
做法：将所有材料洗净之后3碗水煮沸约5分钟后取汁每天分2次饮用，每次500毫升左右。
功效：可以帮助消除身体赘肉油脂，有效减肥。
3、
山楂荷叶茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：将所有材料混合一起研成细末之后分成10等份，然后每天取一份冲泡代茶饮。
功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。
4、
山楂银菊茶
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎之后与菊花、银花引起放入杯子待茶冲饮。
功效：降脂减肥，适用于高脂血症、肥胖症患者食用。
5、
山楂橘皮茶
材料：山楂、橘皮、荷叶各20克，薏苡仁10克。
做法：将所有材料一起研成细末之后热水冲泡饮用即可。
功效：降脂减肥，促进新陈代谢，有效轻身减重。
6、
山楂鲤鱼汤
材料：山楂25克，鲤鱼500克，面粉150克，鸡蛋1个，黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。
做法：鲤鱼去鳞、内脏之后洗净切块，用黄酒、精盐腌渍15分钟，然后将鸡蛋、面粉、白糖搭成糊状之后，将鱼块放入鸡蛋糊中取出蘸上干面粉入爆过的姜片油炸3分钟后捞起，很后将山楂加入少量水上火融化后加生面粉后倒入鱼块中煮15分即可。
功效：利水消肿、降脂减肥。
7、
山楂丝瓜汤
材料：山楂30克，丝瓜250克，料酒10克，盐、味精、姜、葱、油各适量。
做法：将山楂、丝瓜去皮洗净后切片，先热锅后加入油烧至六成熟之后放入葱、姜爆香后加入山楂煸炒加水烧沸后放入丝瓜，然后再加入盐、味精搅匀即可。
功效：去脂减肥，利尿化积，对于聚脂肥胖有很好的改善作用。
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