山楂怎么吃减肥 山楂怎样吃才能减肥

2024-10-15 09:10:17 来源:

1、 菊花山楂茶 材料:菊花、金银花、山楂各10克。 做法:将所有材料洗净之后放入保温杯中加入500毫升左右的热水冲泡5分钟即可饮用。 功效:有效促进身体新陈代谢,具有减肥的功效。 2、 山楂绿茶 材料:山楂25克,绿茶粉12克。 做法:将所有材料洗净之后3碗水煮沸约5分钟后取汁每天分2次饮用,每次500毫升左右。 功效:可以帮助消除身体赘肉油脂,有效减肥。 3、 山楂荷叶茶 材料:山楂500克,干荷叶200克,薏苡仁200克,甘草100克。 做法:将所有材料混合一起研成细末之后分成10等份,然后每天取一份冲泡代茶饮。 功效:降脂减肥,适用于高脂血症、肥胖症患者食用。 4、 山楂银菊茶 材料:山楂、银花、菊花各10克。 做法:将山楂拍碎之后与菊花、银花引起放入杯子待茶冲饮。 功效:降脂减肥,适用于高脂血症、肥胖症患者食用。 5、 山楂橘皮茶 材料:山楂、橘皮、荷叶各20克,薏苡仁10克。 做法:将所有材料一起研成细末之后热水冲泡饮用即可。 功效:降脂减肥,促进新陈代谢,有效轻身减重。 6、 山楂鲤鱼汤 材料:山楂25克,鲤鱼500克,面粉150克,鸡蛋1个,黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量。 做法:鲤鱼去鳞、内脏之后洗净切块,用黄酒、精盐腌渍15分钟,然后将鸡蛋、面粉、白糖搭成糊状之后,将鱼块放入鸡蛋糊中取出蘸上干面粉入爆过的姜片油炸3分钟后捞起,很后将山楂加入少量水上火融化后加生面粉后倒入鱼块中煮15分即可。 功效:利水消肿、降脂减肥。 7、 山楂丝瓜汤 材料:山楂30克,丝瓜250克,料酒10克,盐、味精、姜、葱、油各适量。 做法:将山楂、丝瓜去皮洗净后切片,先热锅后加入油烧至六成熟之后放入葱、姜爆香后加入山楂煸炒加水烧沸后放入丝瓜,然后再加入盐、味精搅匀即可。 功效:去脂减肥,利尿化积,对于聚脂肥胖有很好的改善作用。

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