宝宝可以吃粽子吗 端午节适量吃粽子
2024-09-24 09:53:37 来源：
宝宝可以吃粽子吗
宝宝是可以吃粽子的，但因为宝宝还年幼，消化系统发育还不完善，粽子这种不好消化的食物建议少吃。所以建议1岁以下婴儿别吃粽子，1岁以上可以试着尝几口，3-6岁以上可以适当少量进食，6岁以上则可以进食1个粽子。
此外，有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝，很好不要吃。糖尿病儿童，可以根据食物交换份的原则，适量吃点粽子，但很好选择不加糖或少糖的白粽子，把粽子当做主食或主食的一部分，且将粽子的能量控制在总能量范围内。
宝宝吃粽子注意事项
1.粽子要热着吃
粽子一定要趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的孩子来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会变硬，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显，这些都不利于消化。
2.吃粽子时要搭配水果蔬菜
吃粽子的同时，可以搭配蔬菜、水果等可帮助肠胃蠕动的食物，避免因吃粽子引起的肠胃消化不良。
3.选择清淡的粽子
建议给宝宝选购口味清淡、单一、不过分油腻的粽子，一些含有绿豆、豆沙等植物原料的粽子比较适合宝宝食用，可增加纤维质含量，帮助肠胃蠕动消化。在包粽子上，将粽子的用料做一下调整，用部分杂粮米代替，如此可增加纤维质及维生素、矿物质。吃粽子时的配菜很好清淡一点，避免过于油腻，增加肠胃负担。
4.选购粽子提防返青粽叶
在选购粽子时，还注意提防“返青粽叶”：
看颜色：颜色青绿且表面鲜亮的小心是返青粽叶，因为原色粽叶在蒸煮后一般颜色会发暗发黄。
闻味道：原色粽叶闻起来有一股淡淡的清香，而返青粽叶不但香味不浓，反而有淡淡的硫磺味。