惊！适度喝啤酒竟能强健骨骼饮食之道

2023-09-14 14:39:28 来源：

喝啤酒能强健骨骼？听起来是不是不大可信，其实这是真的。美国一项很新研究表明：啤酒中富含对骨骼形成有帮助的硅元素，适量饮啤酒有助强健骨骼。但是特别提醒大家的是，喝啤酒应该适量，过多的话不仅不会对身体有益反而会造成伤害。

美国加利福尼亚大学研究人员在对市面上100种不同品牌的啤酒进行分析后发现，啤酒的硅元素含量在每升6.4毫克至每升56.5毫克之间，平均含量为每升30毫克。其中，低度啤酒的硅含量很高，而无醇啤酒（即不含酒精）和小麦啤酒的硅含量相对较低。

一般来说，2杯啤酒所含的硅元素约为30毫克。硅是骨骼形成过程中的重要元素，有助于提高骨密度，防止骨质疏松。有研究指出，男性以及年轻女性适量喝点啤酒，可减少年老时得骨质疏松症的几率。

还是要提醒大家哦，啤酒并非多多益善，喝啤酒一次不应超过2瓶，否则会取得相反效果。