女人养生必备的每天八个一

2023-10-05 14:41:53 来源：

早晚各一杯白开水。

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片。

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，天天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。假如年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的。

一杯醋。

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶。

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是很便宜、很有效的美容面膜。

一瓶矿泉水。

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶。

女人是一定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶很好。非凡是那些想要减肥的女性，茶是很天然、很有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素c泡腾片。

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量很高的一种，所以天天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。假如工作紧张顾不上，则至少要天天喝一杯用维生素c制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜。

天天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以天天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到很科学的修复。