芝麻含钾高吗

每100g的芝麻中约含有2963mg钾元素，属于钾含量较高的食物。日常适量食用可以补充人体所需的营养物质及能量，并且对于存在高血压、低血压等疾病的患者也具有一定好处。 一、补充营养芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质成分，如钙、磷、铁、镁、锌等多种微量元素，还含有维生素A、B族维生素、烟酸等多种维生素成分。因此适当吃一些芝麻能够很好的补充机体所需要的多种营养物质，其中钾元素还可以促进身体新陈代谢，在一定程度上有利于身体健康。二、辅助缓解疾病症状 1.高血压：由于钾离子具有一定的拮抗钠离子的作用，所以对于本身患有高血压的人群来说，平时适当吃些芝麻，也可以起到一定帮助降压的效果。2.低血压：若自身存在低血压的情况，则可能会因血容量不足而出现四肢乏力的现象发生。此时也可通过吃芝麻的方式进行改善，因为芝麻中的钾元素可增加心肌收缩力，从而有助于升压，进而达到缓解上述不适的目的。虽然芝麻对身体有一定的益处，但是不建议一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外需要注意的是，对于本身患有肾脏疾病或心脏病的人群应慎食芝麻，以免导致病情加重。

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