沙棘粉天天吃有什么副作用
2024-03-26 13:19:22 来源：
沙棘粉是日常生活中较为常见的保健产品，如果只是适量食用，并不存在什么副作用。但如果长期大量食用，则可能会出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状，还可能会影响钙的吸收以及加重肝肾负担。 1.胃肠道不适：由于沙棘粉中含有较多有机酸成分，若长期过量摄入则会刺激胃黏膜，引起腹胀、反酸、嗳气等症状。因此建议在饭后半小时左右再喝沙棘粉，可以起到中和胃酸的作用，从而缓解上述情况。2.影响钙质吸收：沙棘粉中含有一定量的维生素C，而该物质属于较强的抗凝剂，能够抑制机体对铁离子的吸收。此外，牛奶、鸡蛋等食物中的铁元素与之结合后不易被人体吸收，所以不建议将两者一起进食或间隔时间过短，否则容易导致体内缺乏铁元素，进而诱发缺铁性贫血的情况发生。
3.加重肝肾负担：沙棘粉需要通过肝脏及肾脏代谢排出体外，在进入人体之后会对肝肾功能造成一定的损伤。若是长期大量服用沙棘粉，则会导致肝肾功能超负荷运转，严重时还会增加患脂肪肝、高胆固醇血症的概率。因此，对于本身患有慢性肝病的人群而言应避免使用，以免加重病情。4.其他副作用：部分人群认为沙棘粉具有美容养颜的功效，但事实上并没有科学依据支撑这一观点。虽然沙棘果油富含多种对人体有益的生物活性物质，如维生素E、黄酮类化合物、氨基酸、矿物质及微量元素等，但是单纯依靠一种保健品并不能达到理想的美容效果，仅可作为辅助改善皮肤状态的一种方式。需要注意的是，任何药物或保健品都不建议长期服用，若服药期间出现明显不适症状应及时就医治疗。