吃太多糖有什么坏处？吃太多糖的坏处有哪些？
2024-06-04 09:39:43 来源：
大部分的小孩子都是喜欢吃糖的，虽然甜食是很多人都喜欢吃的，但是甜食吃多了是不好的，很多女性也喜欢吃甜食，特别是糖类，糖的种类也比较多，很多人见到各种各样的糖可能会控制不住自己，那吃太多糖有什么坏处？吃太多糖的坏处有哪些？
1、引发各种“富贵病”
现代文明病中的肥胖症，动脉硬化症、高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、乳腺癌、胆结石、近视眼、维生素凰缺乏症和龋齿等，都与吃糖和甜食过多有关。
2、引起肥胖
每天摄入过多的糖，可促使肝脏产生中性脂肪。进入血液中的中性脂肪，大部分可转化为皮下脂肪。因此，糖和甜食吃多了会使人发胖。
3、引发糖尿病
在糖尿病的病因中，长期吃糖和甜食过多也是一个重要因素。因为其可使参与糖代谢的胰岛索负担过重，久之就会成为发生糖尿病的诱因。
4、易得乳腺癌
在一些*的医学统计中，女3女乳腺癌发病率有上升趋势，认为这与长期爱吃糖和甜食有关。意大利、西班牙、南斯拉夫和日本等国的妇女，吃糖和甜食量较低，乳腺癌的发病率也低；而英国、荷兰、丹麦和加拿大等国妇女喜欢吃糖和甜食，每天入均摄人糖量在100克以上，因此，乳腺癌的发病牢比上述*高出2~3倍。
5、易得胆结石
吃糖和甜食过多，还可促使胆结石的形成。有人曾对267名胆结石症病人及600名健康人的饮食情况调查分析，结果表明吃糖越多、时间越长．胆结石症的发生率越高。
6、不利于消化
吃糖和甜食量多，会影响食欲，引起消化不良。特别是饭前吃糖和甜食，血糖会升高，就会没有饥饿感，不想吃饭。食欲不好，吃得少，会使身体所需的营养供应不足，影响身体健康。过多的糖分可大量消耗人体中的B族维生素，会发生食欲不振、唾液、胃液分泌减少症状。同时，胃里常有糖分存在，可使胃肠道酸度增高，产生胃酸过多、肠内发酵。
7、影响钙质吸收
过多食用糖类，还能促使微量元素铬从尿中大量排出，成体内缺钙。铬与钙的不足，又是形成近视眼的因素之一。而且还会造同时，龋齿的发生也与吃糖有关。糖可使口腔酸度增加，有利于乳酸杆菌对牙齿的破坏，造成钙质脱落而发生龋齿。日本大学药理学教授田材车的研究指出：学生食糖和甜食过多，是造成少年骨折的重要原因，因糖可妨碍骨的钙化，使骨质疏松，所以遇到碰撞，容易发生骨折。
8、影响情绪
近年来的研究还表明，爱吃糖和甜食的入易冲动、任性、脾气怪、好哭闹。这是由于糖在体内分解产生能量时，产生出丙酮酸、乳酸等代谢产物，这些废物不能及时排出体外，会造成脑功能异常，出现莫名其妙的恼怒、哭闹、任性等现象。
9、小孩要少吃
过多的吃糖会导致幼儿缺钙影响骨骼发育。因为大量的糖进入体内后使糖代谢中间产物—丙酮酸、乳酸等大量产生，为了中和这些酸，就要消耗人体力大量的钙质，钙质减少还会减弱眼球壁的弹性使眼球更易伸长，这就是食糖助长近视形成和发展的内在原因。