孕妇能吃紫薯吗？孕妇吃紫薯好吗？
2024-07-11 13:43:33 来源：
孕妇作为特殊的群体，饮食上一般是需要格外注意的，吃的东西也大多是既营养又美味的食物。而紫薯富含多种营养物质，味道也是十分香甜可口。那么孕妇能吃紫薯吗？孕妇吃紫薯好吗？1、可以吃紫薯
孕妇是可以吃紫薯的。紫薯中含有丰富的营养，并且食用后也不会对孕妇和胎儿带来不利的影响，因此孕妇是可以放心食用的。不过需要注意的是，紫薯吃多了容易导致胀气、腹胀、呃逆等状况，所以食用紫薯时要注意一次不要食用过多。2、食用的好处
紫薯中含有多种营养成分，包括有蛋白质、淀粉、果胶、膳食纤维、维生素以及硒元素和花青素等等，在这些营养物质中很突出的就是硒元素和花青素了。其中硒元素能够抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，具有抗癌防癌的功效。而花青素则有较强的清除自由基的能力，能有效地抗氧化。因此孕妇食用紫薯不仅能补充大量营养，还能抗癌、抗衰老。3、食用注意项
孕妇在食用紫薯时需要注意以下这些事项：一、孕妇吃紫薯一定将紫薯做熟了之后再食用，因为紫薯中的淀粉如果不经过高温的话就比较难以消化。二、紫薯吃多了会使人出现放屁、腹胀、呃逆、反酸等不适症状，所以孕妇食用紫薯要控制食用量。如果孕妇肠胃不好则建议谨慎食用。