带您逐步改掉不良饮食习惯

我们坚持做一件事情的话，持之以恒就会成为一种惯性，比如我们常常习惯从同一个杂货店买同样的食物，准备同样的晚餐，年复一年，遵循我们熟悉的日常生活轨道过日子。不过，如果你是有目标的人，就必须大胆进行改变了。正如你想减肥，拥有人人羡慕的好身材，就不得不和那些饮食坏习惯说拜拜。 　　问题是人还是有惰性的生物，当人们舒舒服服地过日子的时候常常很难进行艰苦的戒除。许多人从小就习惯这样吃喝，马上转向一种新的生活方式可不是容易的事情。心理学家认为由于时间的积累，习惯已经成为一些自动自觉的行为，不完成就会有不舒服的感觉，这也是为什么人们 很难戒掉新习惯形成新习惯，即便戒掉了又有可能恢复的原因。 　　其实，戒掉饮食和生活的坏习惯并不像你想象的那么困难，只要能忍耐三个星期夹杂着一些厌倦、孤独、沮丧的日子，你就能脱胎换骨了。一般来说，除掉饮食和运动(运动食品)坏习惯有三个要点： 　　·明确要戒除的是哪个坏习惯 　　·明确为什么这些坏习惯会存在 　　·告诉自己做什么就能逐步把坏习惯改过来 　　一次只前进一步，只尝试改变一件事情，你的成功机率会大很多。因此不要着急在几天之内就把所有坏习惯都改过来。 　　[[编辑推荐：吃饭后千万不可立即洗澡]] 　　[[编辑推荐：什么是很让人瞠目的食物美学？]] 　　[[编辑推荐：六种早餐可别再吃了]]

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