爱情有助心脏健康吗？恋爱可以保持心脏健康吗？
2024-05-28 10:02:09 来源：
心脏是人体很重要的身体器官，心脏主宰着人体的大脑思维活动，体内的血液供给循环，心脏的功能非常强大，但是心脏也是很脆弱的部位，如果我们平时不注意保护心脏，不养成良好的生活习惯，对心脏的危害是非常大的，那么爱情有助心脏健康吗？恋爱可以保持心脏健康吗？
1、爱情有助心脏健康
据统计，全世界每3个死亡病例中就有1人死于心脑血管疾病，远远超过了艾滋病致死的人数。为此，医生们强调养成健康生活习惯的重要性和爱情对心脏健康起到的积极作用。
人们在罹患心脏病之后，重视伴侣和子女的陪伴护理，保持积极乐观的情绪，不放任自己紧张、消沉和焦虑等悲观厌世的情绪，就能为自己的机体注入活力。
为破解其中的奥秘，科学家们利用功能磁共振成像仪等现代科技设备，为调研对象的大脑进行扫描，通过对神经传输系统和激素分泌状况的分析研究来了解恋爱中的人们大脑所发生的变化。结果发现，当人们深深地坠入爱河的时候，大脑中的情感神经会变得既紧张又兴奋，这种兴奋感可能是内侧脑岛引起的，因为内侧脑岛是一个与大脑所有的感觉区域都有联系的部分；同时，恋爱中的人还会产生大量由神经传输的分泌物，这些分泌物会给人带来积极的心理影响，如产生强大的力量感，对恋人的保护欲望等。相反，当人们失恋后，则会产生失落感，进而表现出紧张、消沉和焦虑的情绪，而这三种情绪正是导致心脏病的三大重要精神因素。（王文）
2、日常保养心脏的方法
1.半分钟6次深呼吸
研究发现，深呼吸锻炼几分钟，血压可降低4毫米汞柱。
2.常做蹲伏锻炼
力量训练有助于提高好胆固醇水平，降低心脏病危险。蹲伏运动可训练很大肌肉群，效果很佳。
3.接种流感疫苗
研究发现，接种流感疫苗可以使心脏病危险降低一半。
4.每周晒太阳20分钟
科学家发现，晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生，进而降低血压。每周晒太阳两次，每次10分钟即可。
5.击打沙袋
研究发现，通过击打沙袋等发泄的男性，心脏病危险可降低一半。
6.每天冥想20分钟
研究发现，每天冥想打坐20分钟可使焦虑抑郁降低至少25%。而减轻压力有助降低冠心病死亡危险。
7.每周两三次有氧运动
研究发现，运动过量伤害心脏。每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%。
8.每天补钾1000毫克
研究发现，每天多摄入1000毫克钾可以降低收缩压。一根香蕉含钾约420毫克，一根中等大小的红薯含钾540毫克。
9.常捏握力器
研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。
10.每天吃1杯豆类食物
新研究发现，每天吃1杯富含膳食纤维的扁豆、黑豆或鹰嘴豆等豆类，坚持三个月可使收缩压降低4毫米汞柱。
11.每周同房两三次
研究发现，每月同房不足1次的男性比每周同房两三次的男性心脏病危险高出45%。与运动一样，同房能对心血管系统起到保护作用。
12.每天半杯核桃
医生表示，核桃中富含的α亚麻酸(一种欧米伽3脂肪酸)具有抗氧化功效。研究发现，每天吃半杯(约半个拳头大小)核桃可改善血管功能。
13.多吃橙色食物
研究发现，血液中β胡萝卜素水平很低的男性参试者患阻塞性心衰危险增加3倍。多吃橙子、胡萝卜、南瓜等橙色食物有助补充胡萝卜素。