米饭是中国人餐桌上的主食，很多人经常将营养关注在米饭的好搭档——菜肴上面，却忽视了对米饭的关注。遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务。*一大原则——尽量让米“淡”一方面，尽量不要在米饭当中加入油

早晨起床后喝一杯水非常重要哦，因为经过一晚上的睡觉时间，人体已经消耗了大量水分。起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分哦。但是，应该喝什么水呢?1.淡盐水有些人不能喝虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水有益

菠菜是家庭餐桌上的常见蔬菜之一，它的烹饪方法也很多，为了让我们能更好、更全面的摄取其营养，主妇们喜欢巧妙将菠菜与其它食材进行搭配，使其发挥更好的营养功效，今天，小编就来为大家介绍几种菠菜搭配的作用，千

在我国很多地区都有喜欢吃辣的朋友，其实吃辣的好处是很多的。甚至有些好处是你意想不到的。不过，小编要提醒大家吃辣还是有很多注意事项是不得不知道的。下面就来一起看看吧。吃辣的10大好处开胃消食：辣椒能促进消化

相信长寿是每个人的愿望，那么要怎么做到长寿呢?日常的保健养生中就要多注重饮食的精细哦。在这里，小编为大家带来了7种可以帮你长寿的食物以及饮食禁忌，快来一起看看吧。想长寿吃7种食物大米：又名粳米，味甘性平，

一、吃洋姜的好处洋姜，学名菊芋，又名鬼子姜，是一种多年宿根性草本植物。高1-3米，有块状的地下茎及纤维状根。茎直立，有分枝，被白色短糙毛或刚毛。秋季开花，长有黄色的小盘花，形如菊。瘦果小，楔形，上端有2-4个

一、不同蜂蜜保健功效有差异蜂蜜是昆虫蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物，存入自己第二个胃中，在体内多种转化酶的作用下经过15天左右反复酝酿各种维

一、黑豆的吃法有哪些呢黑豆的功效与作用肯定不用小编多说大家都有所了解，知道它对肾有益处，醋泡黑豆还可降血压。那你知道黑豆的吃法都有哪些吗？黑豆汁功效：夏季养生食谱，清热解毒食谱，水肿食谱主料：黑豆100克

一、干贝粥应该怎么做现在在家庭的餐桌之上经常会看到一些海鲜的出现，相信海鲜的美味是很多人都比较喜欢的。我们如何把它应用到更多的饮食呢？我们可以选择海鲜粥的形式来把海鲜制作成一锅美味的粥，作为我们早晨健

一、赤小豆的6种作用功效1.预防便秘红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。2.消除水肿赤豆还可用于治疗心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病