现在的人对生活质量的要求越来越高，市场上各种保健养生产品也是层出不穷。但是，这些似乎并不能满足人们的要求。下面大厨艺小编给大家介绍养生的新知识，包你活过90岁。深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先

豆浆是用黄豆磨了而成的，黄豆的好处基本上大家都了解，不仅因为粗粮，还因为里面含有大量的元素，对身体都是非常有好处的，尤其对于女性朋友来说，豆浆更是一款美容养颜的好东西，很多人在吃早饭时会点一杯浓郁的豆

看上去衣冠楚楚，白白净净，却不知道自己从头到脚都藏着垃圾，这并不是耸人听闻。我们现在赖以生存的环境中，灰尘、粉尘、化学物以及各种微生物（细菌、霉菌）无时无刻不在侵袭着我们的头发，再加上很多人对天天洗头

按照我国民俗，每年农历十二月初八叫"腊八"，此日民间有吃腊八粥的风俗习惯。那是用大米或糯米，加各种豆类及干果，如莲子、大枣、栗子、杏仁、花生、核桃、百合、桂圆肉等，也还可以再加各种花色食物及调味品

寒冬来临，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性手脚冰凉的原因手脚冰冷的原因一、循环障碍1、心

冬天尤其是数九寒天里，空气已经变得异常干燥，再加上取暖设备的启用，不少人会感觉每天起床时咽喉干痛、皮肤干痒，有的人甚至会流鼻血，所以市场里加湿器成为热卖产品。有些医院在病房也大量使用空气加湿器，因为适

编者按：中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病医生程昭寰，在确立中医脑科学理论的基础上，加强了对常见脑病的临床研究，同时，他积极组织推广和普及健脑知识，主编了《脑健康》一书，强调“要长寿、先养脑、养

假牙除垢■方法一：红果干洗牙材料：红果干少许，一小锅热水做法：1.把少许红果干放在容器中备用，随后把小锅里的水烧开。2.把备好的红果干倒入水中，然后把假牙放在里面浸泡。3.第二天用软毛刷来刷假牙即可。原理：通

当今社会，很多人注重保健，寻求各种各样的保健养生方法。但是，您真的知道如何正确保持身体健康，享受生活的快乐吗？近日，本刊记者特地采访了中国中医研究院西苑医院养生医生张国玺教授，请他专门谈谈人们日益关心

医生提醒，肉类煲汤较油、热量高，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。鸡汤抗感冒鸡汤，特别是母鸡汤中的特殊养分，可加快咽喉部及支气管膜的血液循环，增强黏液分泌，及时清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉