高粱米的营养价值高梁的果实称为高粱米，一般含淀粉60%一70%。每100克高梁米中含蛋白质8.4克，脂肪2.7克，碳水化合物75.6克，钙7毫克，粗纤维0.3克，灰分0.4克，钙17毫克，磷188毫克、铁4.1毫克，硫胺素0.14毫克，核黄素0.07毫克，

入秋后天气逐渐凉爽，各类“秋季病”开始“骚扰”市民。经过长期高温的袭击，人体的免疫力已经下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较差者难以适应而容易感冒发烧。此时应注意，夜里不要受凉，尽量少

从立秋开始，我们就进入了秋季，秋季这三个月种有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个气节，立秋、处暑为初秋，白露、秋分为中秋，寒露和霜降为晚秋，不同的阶段有不同的特点，养生有有所不同，下面我们来看看秋

处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。所以在处暑节气要注意养生，处暑之时，人们的养生应注意以下几个方面

正值夏秋换季时节，天气变化大，是很容易生病的季节，所以大家务必要做好养生保健的工作，夏秋换季，养生方式也要有所调整，那么夏秋换季如何养生呢?首先要增加1小时睡眠，多喝水是防秋燥的好方法，睡前泡泡脚可以促进

中秋节临近，天气开始变得凉爽了，不过太阳的余温还未完全消去，所以这个时节要注意保健，那中秋该如何养生?现在人们都非常关注健康，因此，养生是人们重视的课题，中秋养生也是需要知识的，接下来给大家分享一下中秋

处暑表示炎热夏天即将结束。处暑前后我国大部分地区日平均气温仍处在22摄氏度以上，但是这时冷空气南下次数增多，气温下降逐渐明显。处暑时节，天气渐凉，早晚温差大，公众要当心乙脑、感冒等疾病的侵袭。　　乙型脑炎

处暑，是暑气结束的时节，“处”含有躲藏、终止的意思，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。《月令十二集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。处

苦瓜是夏季的时令蔬菜，不仅有解暑排毒还可以有消脂减肥的功效。下面介绍几款苦瓜减肥食谱，苦瓜和蜂蜜、话梅、橙子搭配具有更强的减肥功效，这个夏天减肥就要学会“吃苦”。　　1、蜂蜜苦瓜　　材料：苦瓜、蜂蜜、冰

汤是既富于营养又很易消化的一种。所以喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。那么在炎炎夏日里，孕妈妈们喝什么汤能够既止渴又消暑呢?下面小编就给大家推荐这5碗汤。　　1、海带冬瓜排骨汤　　冬瓜有良好的清热解暑功