儿童缺钙更多是缺维生素

钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素d的控制。维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以，保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素d的补充剂，如鱼肝油、维生素ad丸等。

缺“钙”和补“钙”，似乎是儿童保健门诊中*不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说，奶类是他们的主食，只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品，膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏，为什么还有那么多“小小孩”缺“钙”昵?

缺“钙”更深层原因是缺“维生素d”

钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素d的控制。维生素d缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以，保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素d的补充剂，如鱼肝油、维生素ad丸等。

天然食物，包括母乳，所含的维生素d都非常低。维生素d的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素d的这一特性，维生素d曾经一度被认为是一种可有可无的营养素，多晒晒太阳就可以了。然而，随着生活方式的改变，人们与阳光亲密接触的时间明显减少。空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素d的机会大大减少。维生素d不足在幼儿中相当普遍。